男性长时间禁欲会影响精液质量吗， 很多夫妻为了增加怀孕的几率，会禁欲，尽量保存精子，直到每月女方最有可能怀孕的时候。那么，男性长期禁欲会影响精液质量吗？
以色列科学家提供了强有力的证据，精子数量少的男性如果禁欲超过一两天，精子质量会明显下降。
研究表明，男性肥胖会导致腹股沟的温度升高，从而损害精子的生长，导致不育。所以体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但是，中等运动强度、剧烈运动、
如马拉松、长途骑行等，对精液质量有不良影响。
少去桑拿和蒸汽房。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子生成。
戒烟。全世界都已经认识到吸烟的危害，尤其是对生育的危害。适度饮酒。过量饮酒会导致精子质量下降，男性应严格遵循每日89克酒精、女性一半的推荐量。
对麻醉剂说不。麻药和药物对精子的伤害也很大，而且会持续很久。
放松你的思想。精神压力过大对精子生长也有负面影响。所以，男人应该做一些能让自己放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性爱。
把手机放在裤兜里，把笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤，都会使阴囊温度升高，伤害精子。
多吃青菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。
定期体检。精索静脉曲张、睾酮水平低、病原体感染也是男性不育的重要因素，应经常去专业医生处进行相关检查。
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