如何禁欲， 性欲强是很多人的通病。不用说，大家都知道性生活过多的危害，所以有些人希望通过节欲来改善健康。那么，如何禁欲呢？
NO.1控制食物摄入量
俗话说，充满温情和情欲会增加性激素的产生。科学家认为，一餐中热量每减少40%，人们对性的关注就可以减少。此外，还应避免食用能引起性欲的食物。
如香料(胡椒、肉桂和生姜等。)，坚果，鸡蛋，海鲜，肉，鱼，橄榄，蜂蜜和巧克力，最重要的是，避免酒精。
第二个练习
意大利电影《驯悍记》中的男主角每次看到美女经过都会拼命砍柴，因为剧烈运动在精神控制和身体诱惑的斗争中起着关键作用。如果在不合适的时间有性欲，可以去健身房健身。
或者当场做几百个俯卧撑或者仰卧起坐。
第三种禁欲主义
坚持禁欲主义是克服肉体诱惑的最有效方法，很多僧侣也因此可以长期禁欲。
第四，药物控制
据传，前苏联军队在士兵吃的食物中放入适当的药物，以降低他们的性欲。抗抑郁药、镇静剂、-受体阻滞剂、利尿剂、止痛药和一些治疗心血管疾病的药物都可以控制人的性欲。当然，
不遵医嘱服用上述药物也可能损害身体健康。
第五名极限运动
参加一些极限运动可以增加一种重要激素肾上腺素的产生，肾上腺素过多可以控制性欲。因此，练习武术、跆拳道、空手道、潜水、跳伞、攀岩等极限运动可以帮助人们控制性欲。
第六，被娱乐分散注意力
很难想象一个工作狂会是一个好的性伴侣，因为一个每天工作12到14个小时的男人几乎没有时间过多考虑性。除了埋头工作，增加休闲娱乐也是控制性欲的好方法，比如读书、做填字游戏或者玩电脑游戏。
尤其是玩电脑游戏，是消磨时间的最好方式。没完没了的电脑游戏需要你花上几千个日日夜夜才能顺利过关。
关于如何禁欲的介绍大家应该都很清楚了。禁欲的方式有很多种，但是要正确看待这个问题。过度禁欲也是很有害的。
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