男人快速提升性能力的5方法， 增强性功能是每个男人的梦想。那么，通过运动增强性能力呢？下面我们来看看男性快速提升性能力的五种方法。
1，揉阴茎。
仰卧，掌心相对，揉搓阴茎12分钟，然后用拇指和食指从阴茎根部到龟头反复揉搓2分钟。用力要轻柔，精神要集中，摩擦到阴茎直立为宜。
2、手指刺激。
如果每天坐公交车上班，可以用食指勾住车内的扶手或吊环；空闲时也可以勾食指反复拉；或者用伞柄按摩食指。食指是人体经络和肠道的通道，食指的尖端是商鞅穴。刺激穴位，
具有明显的固精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，实现起来非常方便。
3.鱼际环推。
仰卧，右手从阴毛处沿阴囊左侧向会阴斜推鱼际，再从阴囊右侧向后推。每天推2030次，并不时搅动阴囊和阴茎，感觉阴茎有最好的兴奋和勃起。
4、深强肾穴。
站立，双手掌根反复摩擦背部肾俞穴(第二腰椎棘突下侧1。5寸)约1分钟，再反复摩擦尾骨两侧约2分钟。搓的力量可以大一点，皮肤微红，有温热感更好。
5、双手推腹。
仰卧，双手交叠，先由上腹部中线向下推揉至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘，向下推至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩23分钟后，再次逆时针按压。
用同样的方法按摩腹部23分钟。
需要强调的是，练习习题时还应注意以下几个方面：
按摩的时候要冷静放松。力度要适当，因为力度太小刺激，太大容易产生疲劳，损伤皮肤。按摩讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以逐渐加大。此外，我们应该坚持不懈，
每次20分钟为宜，最好早晚各一次，如早晨起床前、睡前。因为按摩后会微微出汗，所以要注意避风，防止感冒。不要在饿了、饱了、醉了或者过度疲劳的时候做保健按摩。
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