怎么增加男性的性能力， 生活中，提高性能力的方法有很多。下面是边肖整理的几个注意事项，希望能帮到你。
注意事项1。注意适当减少腰围。
生活中，很多男性过于肥胖，对性生活有一定影响。研究发现，减少腰围可以有效提高性欲。因为腰部脂肪过多，会分解男性体内的雄激素，导致体内雄激素不足，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，
雄性激素水平会提高，男性的性能力自然会提高。
注意事项2。注意多做深蹲。
男性经常做深蹲运动，不仅可以锻炼腰部以下的肌肉群，还可以增加骨盆部位的血流量。如果长期坚持，勃起会很容易。
注意事项3。注意吃含精氨酸的食物。
除了体育锻炼，我们应该更加注意我们的饮食。男性可以经常食用含有精氨酸的食物，不仅可以增强男性的性欲，还可以促进人体内一氧化氮的释放，舒张血管，增加血流量，使勃起更持久。比如我经常吃核桃和杏仁。
注意事项4。注意降低胆固醇
很多研究发现，中年男性的胆固醇水平下降到正常范围后，性欲也会恢复，因为好的胆固醇可以促进更好的血液流动，从而提高性欲。当然，男性可以从忌口入手，比如少吃肥肉，多吃瘦肉，不吃或少吃动物内脏，
这就从根本上切断了体内胆固醇的来源。
注意事项5。注意睾丸的自我检查
睾丸可以产生精子，分泌雄激素，维持男性的性特征和性功能。它是男性的重要生殖器官。对于男性朋友来说，应该每半年检查一次睾丸。比如洗澡的时候，用手轻轻摩擦每个睾丸，或者用手滚动。
如果发现睾丸上有一个肿块，如米粒大小，没有痛感，就是异常。如果还是发现水肿、睾丸形态改变，或者腹股沟疼痛，也要及时就诊。睾丸健康，夫妻性生活才能更加和谐。
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