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左旋肉碱的危害及副作用,科学减肥,健康生活

左旋肉碱的危害及副作用

相信减肥的人都听说过或者吃过左旋肉碱。左旋肉碱(L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。

左旋肉碱的危害及副作用

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。但是部分减肥者在食用左旋肉碱时出现如心慌、心悸、腹泻、多汗、失眠等症状。

左旋肉碱的危害及副作用

左旋肉碱的危害及副作用具体如下:

1、腹泻:如果长时间过量使用左旋肉碱,会在胃肠道内过度吸收以及利用,同时可能会导致肠道菌群紊乱,从而会造成电解质流失,进而出现腹泻的情况。

2、失眠:左旋肉碱可以起到抗疲劳的效果,过量服用可能会刺激中枢神经出现兴奋,同时可能会出现头晕、目眩、心情低落等症状,同时左旋肉碱存在一定抗疲劳效果,长时间使用可能会对睡眠构成障碍,影响睡眠深度,引起失眠的现象。

3、心率加快:如果患有心脏疾病,如冠心病等,长时间使用可能会导致心率的速度逐渐加快,通常会出现心慌、胸闷、气喘、心律失常等症状,而对体质较弱的人,正常的心脏功能会受到一定程度的影响。

4、营养不良:由于左旋肉碱本身属于一种营养剂,在服用的过程中可能会减少能量的需要,导致机体胃口下降,导致营养的摄取的减少,而出现营养不良的情况,也可能会导致机体的免疫力以及抵抗力下降。

5、其他副作用:如果长期过量使用左旋肉碱,可能会刺激胃肠道黏膜,引起恶心、呕吐、食欲减退等症状,同时还可能会出现鱼腥样体味等情况,并且会增加肝肾的负担,严重时可能会损伤肝脏的正常功能。

以上是左旋肉碱的危害及副作用,希望减肥的人科学减肥,健康至上!

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左旋肉碱的危害及副作用

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