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免疫力低怎么提高免疫力,健康饮食,加强锻炼!

免疫力低怎么提高免疫力

对于宝妈来说,整天围绕的就是娃。娃一生病总是被说免疫力差。

免疫力低怎么提高免疫力

其实免疫力低主要表现在:

1、娇气的肠胃:如果你的肠胃象个没有长大的婴儿,经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻,说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

2、易受传染的攻击:如果你的同事不论谁有得感冒的,不几天就会传染上你,如此形成“规律”的话,说明你总是被传染病所伤害,这时证明你的抵抗力存在问题了。

3、伤口容易感染:身体哪个部位不小心被划伤的时候,几天之内伤口处红肿、甚至流脓,正常人几天就可以好,而你却因此要拖久许多。

免疫力低怎么提高免疫力?

免疫力低下的人群是可以通过改善饮食、增强体育运动以及口服药物的方式改善,具体如下:

1、改善饮食:免疫力低下的人可以吃一些含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶以及瘦肉等。也可以吃一些含维生素、矿物质以及膳食纤维的食物,常见的食物包括橘子、苹果、燕麦、生菜以及菠菜等,这些食物营养价值比较丰富,吃了以后能够补充身体内缺乏的营养成分,对提高免疫力有一定的帮助。

2、增强体育锻炼:免疫力低下可能是因为运动量少所引起,可以每天适当做有氧运动,比如慢跑、快走以及健身操等,能够加快血液循环。

3、口服药物:如果机体免疫力低下比较严重,通过改善饮食以及增强体育锻炼没有缓解,还需要在医生指导下使用增强免疫力的药物治疗。

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