什么样习惯会让人长寿，长寿是人们从古至今一直在讨论的话题，是人们一直追求的目标，上到亿万富翁，下到平民老百姓，但是长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。下面让小编为大家介绍一下能让人长寿的习惯。
什么样习惯会让人长寿：
第一个：坚持每天饮足量的水
水在人体里有很大的比重，大概是55%-60%，应该说人的一半都是水，因此人体如果水分不充足，疾病就会出现。一个健康的成年人，一般情况下，每天需要的水大概是2500毫升左右。夏天来说，温度高，人体出汗多，喝水要多一些。一天需要喝8杯水，一次喝水量可以在200毫升至250毫升之间。尽量每次喝水次数多，每次喝少。早上起床一定要喝一杯温水，可以清理肠道，对健康有益。
第二个：每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的健康帮助很大。建议人体每天喝一杯牛奶。最好是纯牛奶或者酸奶。酸奶选择原味的，不要喝带有添加成分的奶。每天一杯牛奶，可以给人体补充钙质，补充蛋白质，让人健康少生病。
第三个：坚持每周吃1-2次鱼
鱼是一个好食物，养生健康专家指出，要维护人体的营养均衡和饮食健康，建议每个星期最好吃两次鱼。经常吃鱼，可以补充蛋白质，爱护眼睛，防止动脉粥样硬化，降低体内的胆固醇的含量，降低人患有各种心血管疾病的风险。
第四个：多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果已被公认为是最佳的防癌食物，对人体的健康极好。坚持每天吃够500克蔬菜，250克水果最好。
每天多吃新鲜蔬菜和水果，可以平衡膳食，给人体补充维生素，维持机体的营养均衡，还可以润肠通便，减肥瘦身，养颜护肤，延缓衰老。
第五个：多食粗粮，少吃细粮
现在健康养生，提倡吃粗粮，虽说口感不好，但营养价值却不是细粮能够比得上的。
生活中多吃粗粮，可以在吃饱的前提下得到更多的营养素。不会增加消化系统的负担。还可以预防多种疾病，给人体补充丰富的维生素，有助于降低肠癌的风险。
第六个：食不过饱
好的养生习惯就是食不过饱，坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。
7分饱的概念就见是然嘴巴还没有得到满足，但是实际上胃已经吸收到足够的营养了，只要停止进食，大脑不久后就会接收到饱腹的信号。
第七个：坚持每天睡午觉
长寿老人都有午睡的习惯，不管什么季节。经常午睡，对人体好处多多。现在人们工作压力大， 上午劳累后，午睡一会，可以补充精力，下午工作生活更加精神充沛。
以上就是小编为大家整理的什么样习惯会让人长寿，希望能帮到大家。 温馨提醒，生老病死是一个自然规律，谁都改变不掉，在有限的生命的活的精彩，才最重要。
