10个健康“受孕”小妙法， 每对夫妇都希望有一个聪明强壮的孩子，那么如何才能更有利于优生呢？在这里，我将向想成为父母的年轻夫妇介绍有关最佳怀孕的各方面知识。
当前位置健康的饮食非常重要
TOP1自然地吃喝和繁殖。
男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少精子数量，因此男性应多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D还可以帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶！女性可以经常喝绿茶。
研究表明，每天喝半杯绿茶的女性怀孕的可能性增加了7倍。
生活习惯应该健康
TOP2干净健康，孕育生命。
拒绝酒精：酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、利口酒、可乐等。容易引起染色体畸变而导致胎儿畸形；拒绝香烟（甚至二手烟）:烟草中有20多种有害成分会导致染色体和基因改变。
一些有害的致突变物质会导致精子数量减少甚至阳痿：拒绝过度运动：女性低脂肪会导致排卵停止或闭经症状明显，这将严重导致女性失去怀孕能力。因此，坚持定期体育锻炼是好的，但不能过量！
TOP3保持清爽，易于穿着。
由于睾丸过热，男性精子的数量会迅速减少，因此建议男性穿着透气的短裤和宽松的裤子，以避免洗澡水过热并减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或做一些激烈的运动。
TOP4轻松计算，快乐排卵
你可能听说过许多可以帮助你怀孕的药物，但你必须在选择之前仔细咨询你的医生。其实生娃最关键也是最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：月经前14天开始排卵，
如果你的生理周期是2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。
一般来说，一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后发生性行为以达到怀孕的目的往往为时已晚。
精子可以存活长达72小时，排卵前每三天一次更容易怀孕。
排卵预测器是提高受孕几率的好帮手。
TOP5熟练使用机器，随时掌握。
排卵预测器是提高受孕几率的好帮手。它可以快速准确地检测尿液中的黄体激素是否增加（LH峰值），这往往发生在排卵前24-36小时。发现LH峰值后3-6小时内发生性行为，
最容易达到怀孕的目的。
TOP6孕前保健，扫除烦恼
预约孕前体检，医生会了解你的家族史，确定没有遗传病，保证胎儿健康成长；医生会指导你最近的避孕方法。专家建议想要孩子的女性应该至少提前三个月停止服用避孕药，
生理周期可以恢复正常，怀孕时间可以更好的计算。
TOP7准确计算，抓住机会
专家建议，排卵期最好每1-2天进行一次性生活。男性的睾酮分泌和精子活动在早晨特别活跃，早晨是夫妻双方精力最充沛的时候，因此更容易怀孕。抓住机会，不要错过！
TOP8正确的姿势有助于怀孕。
夫妻之间不仅要有性生活，还要注意适当的姿势。研究表明，男女配方可以使精子更深入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油甚至唾液。
这可能会杀死精子。
TOP9两个人，放松享受。
当你想怀孕时，紧迫的情绪经常占据你的整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。事实上，过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至会影响男性的睾酮分泌，导致精子数量下降。
如果你想让你的怀孕过程充满浪漫和难忘，那么放松和享受它吧！
TOP10逐步寻求帮助
怀孕不是一朝一夕的事情，有时你需要寻求外界的帮助。专家建议，如果你在各方面都做好了充分的准备，并且已经3-6个月没有怀孕，那么这对夫妇将进行初步测试。根据你的病史、年龄和性格，
寻求医疗帮助。
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