天天做HIIT的危害。最近很流行一种减肥运动叫HIIT，因为它的运动量大所以很多的减肥人士就会选择它来作为自己的运动减肥项目，但是你是否知道关于天天做HIIT的危害，我想很多人就只是满足的追求了，而今天快乐小窝小编就来跟大家说说究竟天天做HIIT有着什么样的危害。
天天做HIIT的危害
1、造成巨大的心脏风险
美国心脏协会发表科学生命，长期过量的运动可能对心血管造成不良影响，导致心梗、猝死的几率上升，因为剧烈的运动给心脏带来成倍的负荷，每天坚持做HIIT坚持几个月做，就会感觉心脏不舒服，背部也不舒服，因为心脏不适也会牵涉到背部区域
2、造成运动损伤
高强度的间歇训练本身就运动强度比较大，对锻炼者的身体素质、关节稳定性也有要求，如果进行了错误的高强度训练，可能还会导致关节损伤。建议大家做的时候根据自身情况去调整节奏，强度太大不是每个人都能是承受的住的。神奇养生网 WwW.LyXuNlonG.cOM3、造成身体不适
这个基本上是做完一次HIIT就能感受到的，因为消耗了太多的体力，身体有较大的负担，导致肌肉酸痛、肠胃不适、食欲不佳等，如果天天都做HIIT的话，身体没有时间去恢复，长时间下来如果没能减肥成功，反而还影响了身体健康。
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