提升性爱质量， 情侣或伴侣要想提高性生活质量，一定要把握好“时机”。让我们跟随边肖来了解一下提高性生活质量的“时间”，希望对你有所帮助。
如何提高性爱质量
1.前戏“时间”
据统计，15分钟的前戏时间刚好足以将女性体内的激情调动到最高水平。如果时间不到，女性在性爱中就不会轻易进入状态，也就无法发挥出最佳状态。如果超过15分钟，调动起来的积极性就会因为时间长而降温。当它最终开始时，它将失去它的热情。
2.性“时间”
现代社会快餐文化盛行，连恋爱都趋向这种趋势。很多人见面不久就发生关系，长期的关系都是由男性维持的。有专家指出，从陌生到亲密接触，平均需要半年时间。爱情是一个相互理解和探索的过程。如果太过渴望，就享受不到恋爱的乐趣。如果你太慢，你会失去激情。研究发现，在成功的婚姻中，从相识到发生关系的平均时间是六个月，这可以让你们的感情和性生活更加和谐。
3，性食品“时间”
专家建议，饭后一小时做爱比较好。而且可以有意识的吃一些增强性欲的食物。猕猴桃是促进性爱的首选。它含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇，这些都是其他水果中少有的。被誉为“水果营养金字塔”。
4.性幻想“时间”
研究发现，女性大脑中的创意细胞在晚上10点左右最为活跃，这也是她们性幻想最多的时候。所以，男人最好在10点前上床，分享她的激情，因为她的激情是最高的时候。
5.性运动的“时间”
专家建议，性爱前做运动，可以增加臀部肌肉的弹性，改善女性阴道的密封性，提高性爱质量。当然，这里的运动不是指剧烈运动，而是适度运动。
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