职场中我们经常会遇到一类人，明知道手里的工作很紧急，但是就是没有办法专注，不知不觉又陷入了拖延。比如经常控制不住自己刷网页，玩手机，做一些无关紧要的事情，最后导致的结果就是每次都不能按期完成任务。
职场再不顺，也要解决"注意力"的问题，它是高效办公的秘密武器
法国生物学家乔治·居维叶说过：“天才，首先是注意力。”可以说：“注意力是一些人获取高效工作的秘密武器。”注意力不集中导致我们在学习、工作时经常会出现思维开小差，思考与工作不相关的问题，而当我们想要把思维重新拉回到工作中时需要花费更多的时间。如果你也有类似的情况，那就好好阅读下文，我将注意力不集中的原因分为了两大方向，一共有四点，早知道早解脱。
1、可控因素
1、社交网络
互联网的发展超级迅速，而且网络上的信息资源巨大，而且很多的时事新闻、消息让我们应接不暇。但我们刷新闻，朋友圈的操作直接导致了我们工作时注意力不集中，办公效率低下。这是时候最好的方法就是将手机调至静音状态，或者放到抽屉里，让自己断网工作，我们可以从刚开始的两个小时，后面可以执行办公时间不拿手机。它确实很难，但是我们思考一个问题，通过手机“办公”到底是对我们利大于弊还是弊大于利？
职场再不顺，也要解决"注意力"的问题，它是高效办公的秘密武器
2、思维走神儿
这种情况也是我们注意力低效最为常见的一种现象。没有外人干扰，我们也坐在办公室里办公，却很难做出成绩，就是因为我们在工作的过程中出现了思维中断，然后开始思考一些跟工作不相关的工作。避免这类的工具有很多种，比如番茄工作法，工作计时法通过外界提醒来帮助我们集中注意力提高专注力。
2、不可控因素
1、突发事件
我们经常听到不少的职场人抱怨，一天上班8小时有一半的时间不是在开会就是在开会的路上，有时被领导了去开会，有时候又被其他部门的同事询问问题而打断，导致自己的工作没法按时完成。面对这种情况，我们可以采用技巧性的安排策略，比如我们在一天之初，就给自己安排好今天的主要内容，而且也把对外的的一些事情梳理好，并给自己留足一个小时的时间用来专门处理这种意外情况，这样的操作对于工作量非常满的职场人来说，非常实用。
职场再不顺，也要解决"注意力"的问题，它是高效办公的秘密武器
2、环境干扰
比如窗外修葺草坪，产生的噪音严重影响我们正常的办公，这时候我们就可以主动寻求更好的办公环境，比如换个工位，佩戴降噪耳机也不失为一种选择。毕竟在嘈杂的环境下，人的情绪很容易出现波动，如果在加上工作内容复杂，人就更容易因为外界环境小问题引发情绪上的大问题。
良好的注意力是我们高效办公的基础，对于工作的各种干扰，我们必须在正式开始工作前找到它的源头，并切断干扰源，这样可以大大减少外部干扰，提高工作效率，对于一些工作繁忙的职场人来说，给自己找个环境安静或者设置“缓冲时间”对提升办公效率也是非常不错的一种方式。
