夫妻相处，
夫妻间的沟通技巧
沟通技巧1。听
沟通前先学会倾听。很多人容易沉浸在自己的世界里，急于表现自己，忽略了别人。当你在和对方交谈时，一定要真正发自内心地尊重对方，给对方解释的机会，不要随意打断别人，一定要在没有外界干扰的气氛中交谈，这样才能形成观点的交流。
沟通技巧2。目光接触
交谈中的眼神交流也很重要。如果说话人的眼睛转来转去，很容易给人不尊重对方的感觉。如果听者环顾四周，另一个人很容易认为他心不在焉，这对夫妻来说尤其如此。一个眼神可能会让对方感受到你的尊重和爱，但要避免盯着对方的眼睛看。
沟通技巧3。重复
心理学家指出，重复别人说过的话是一种令人惊讶的有效沟通技巧，比如“我明白你刚才的意思了……”。要真正了解一个人，你需要在谈话过程中及时回复他们自己的想法和感受，以表明你是真的在听。对方也会在得到明确回复后增强自信，进一步向你敞开心扉，继续话题。
沟通技巧。时间
为重要的谈话留出足够的时间，这样才不会让你们的谈话变得短暂而毫无意义。如果意识到要对一个事件进行严肃的沟通，一定要留出足够的时间，让双方充分完整的表达自己的观点，这样才能保证良好的沟通效果。
沟通技巧。空间
如果你们讨论的话题比较敏感，气氛比较激烈，可以尝试中场休息停下来休息一下，给自己和对方留下适当的空间。这样可以在很大程度上防止讨论升级为争吵甚至人身攻击。所以，远离激烈的对话，给自己和对方留有空间及时冷静下来，是最好的选择，会减少很多伤害。
沟通技巧。避免威胁的语气。
人往往不知道自己潜意识中的威胁语气，人的心理往往非常敏感，往往能敏锐地察觉到这种威胁，并立即产生防御心理。专家建议，与伴侣交谈时，尽量用“当你……让我觉得……”的方式表达“你怎么敢……”或“你怎么能……”，沟通效果会好很多。
夫妻沟通收敛的四种姿态
夫妻相处绝对不是一件容易的事。美国家庭和婚姻治疗师萨蒂尔女士曾说过，夫妻交流中有四种常见的手势，其实都是有问题的。分别是：责备、讨好、超理性、打断。这也是我们在婚姻生活中经常遇到的问题，也是很难在意的问题。
姿势一：责备
指责方把所有过错都归咎于对方，完全不接受对方给出的理由。如果不是对方的错，我想我的生活会更好。指责人容易肌肉紧张、背部疾病、循环系统紊乱、高血压、便秘和哮喘；心理上容易产生偏执，怀疑，违法。
姿势二：请
讨好的人总是想讨好别人。他们看到别人稍微难过，就捐出时间和金钱去讨好别人，主动承担所有的错误，希望让大家开心，喜欢自己。讨好型的人容易出现上消化道不适、胃病、恶心、呕吐、糖尿病、偏头痛、便秘；心理上容易紧张、抑郁和自杀。
姿势三：超理性。
超理性的人最突出的特点就是没有感情，不允许关注自己的感情或他人。对别人的反应往往是长篇大论，看似充满智慧和权威，却给人刻板、沉闷的印象。
超理性的人体内容易出现的症状是分泌性疾病，如腺体疾病、心脏病、背痛等。心理上容易出现强迫心理，社交退缩等等。
姿势4:打断
打断者总是在移动，试图在讨论问题时分散别人的注意力。他们不能专注于一个话题，而总是找一些无关的话题来回避讨论。打断的人容易出现中枢神经系统问题、胃病、糖尿病、偏头痛和便秘；心理上，会有心理障碍。
建议：夫妻间的这四种沟通手势，不仅给对方带来身心不适，也给夫妻间深入的情感交流带来诸多障碍。因为很多时候他们不会表达自己的真实想法，很容易引起误解和敌意。
其实每一种姿态都有自己的优点：指责者自信；拍马屁的人很善良；超理性的人是理性的；中断器非常灵活。所以，要改变它们，你不需要完全否定它们，但你需要在每一个姿态中加入一些东西。指责人需要体贴、包容、体谅；讨好的人需要独立思考，肯定自己的利益；超理性的人需要加入对自己感受和他人感受的觉察，加入一些情绪；但是，打断的人需要增加对他人、对自己、对情境的认知，在适当的情境下释放创造力。
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