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泡脚的最佳时间和温度?快去尝试泡脚吧,你会发现新天地

泡脚的最佳时间和温度?泡脚是一项养生活动,越来越多的小伙伴都注重身体了。想知道什么时间泡脚比较合适,温度该是多少比较好。小编整理了相关资料,想知道泡脚的最佳时间和温度就一起来看看吧。

泡脚的最佳时间和温度?快去尝试泡脚吧,你会发现新天地

泡脚的最佳时间和温度

泡脚的最佳时间通常是晚上9点或睡前1小时,泡脚一般持续30分钟左右。白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。

泡脚最适宜的温度是42左右,选择晚上9点或睡前1小时,此时是肾经气血虚弱的时候。

泡脚的好处:

1.泡脚第一大好处就是可以促进血液循环,达到祛寒的功效,特别是冬天睡前泡椒鸡睡觉,这是人生中一大乐事。

2.泡脚可以调理月经,部分女性存在宫寒的情况,月经时间不规律、月经量少、月经持续时间短,这时候进行适当下的泡脚可以促进自身体内循环,缓解气血瘀滞的情况,达到调理月经的功效。特别是泡脚时适当下加些东西效果更好,比如艾草、生姜、藏红花等等。

3.泡脚可以达到改善睡眠状况的功效,现代人的压力越来越大,部分人存在神经衰弱、失眠等情况,这是需要注意的,长期睡眠质量差会严重影响身心健康。睡前泡脚可以促进脚部循环,身体发热,更有助于入眠,泡脚时加入薰衣草改善睡眠状况效果更好。

4.泡脚可以祛寒,冬天一到,大家都特别怕冷,特别是女性对存在手脚冰凉的情况,常常因为脚冷睡不着觉,那么睡前泡脚是很有帮助的,泡完后及时穿上厚袜子,可以让你更快入眠。

泡脚的注意事项:

(1)泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,以免影响胃部血液的供给。

(2)糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

(3)女性经期别自己乱用中药泡脚,女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。因此,如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。

以上就是小编对于”泡脚的最佳时间和温度“的分享,希望对大家有帮助。看完这篇文章,相信大家都知道泡脚什么时候泡好和泡脚有什么好处了吧,还不快去试试看。

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泡脚的最佳时间和温度

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