提高夫妻性能力方法是什么？， 幸福和谐的性生活对夫妻的身心健康和长寿起着非常重要的作用，但现实生活中并不是每个男人都有很强的性能力。
现代人工作生活节奏紧张，身体疲劳，长期处于亚健康状态，甚至性能力可能每况愈下。其实在日常生活中，做一些简单的动作，可以放松身体，促进气血循环，最重要的是提高自己的性能力。
1.男的坐在床边，女的帮男的转动头颈，五分钟。
现代社会，紧张的工作环境和长时间伏案工作，使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可以促进椎基底动脉供血，放松颈部肌肉和大脑，通过运动适度刺激脊髓，刺激神经功能。
2.男方坐在床边，在女方的帮助下来回扭动上半身，肩膀尽量往后拉。
来回扭动上半身，可以放松腰部肌肉，促进气血循环。在女方的帮助下，试着向后拉她的肩膀，这样可以放松一直前倾的肩膀和脖子。
3.当男方趴在床上时，女方用手指按压按摩其头部两侧的颈窝。
后脑勺两侧的颈窝，是手少阳和阳卫经脉交汇的风池。按摩风池可以疏通经络，清脑明目，对缓解精神压力很有帮助。
4.女方用指压法按摩男方的骶尾部，同时将男方的脚抬起。
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来看，人体的骶尾部集中了很多重要的穴位，可以对女方进行穴位按摩，对男性的性反射神经有帮助。
另外，男方双脚向上抬起，对背部和腰部的肌肉也是很好的锻炼，可以防止性交后腰膝酸痛。
5.男子仰卧在床上，双脚相对闭合，双腿弯曲外展。在女方的帮助下，尽量让他的膝盖靠近床。
经常做这项运动可以有效刺激勃起中枢神经系统的兴奋，通过夫妻双方的身体活动消除心理紧张，对治疗心因性ED也很有效。
6.女方刺激阴茎到快要射精的程度，然后停止刺激。当兴奋感消退后，再次刺激阴茎，如此循环，直到男方可以忍受大量刺激而不射精。
如果夫妻配合，在专业医生的指导下，采用挤压阴茎的方法进行按摩，以达到延长和控制男性射精时间的目的。
另外，夫妻还可以每天提肛200次，可以锻炼会阴肌肉。是一种简单有效的增强性能力的方法。
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