增加夫妻那事频率的10方法， 我们都希望增加做爱的频率，但有时候做爱的频率会因为不同的原因而降低。我也没心情。
美国性学研究所的一项调查显示，15%的男性和1/3的女性缺乏规律性生活的欲望。对此，美国性学家建议，只要改变，性是可以变好的。
1.滚出房子。家里虽然温馨，但也容易导致走神。未完成的家务、孩子、电脑电视等等会让夫妻无法享受自己的世界。最好的解决方法是“物理隔离”，两个人出去到酒店或其他安静的地方享受他们的时间。
2.一起洗澡。很多人在忙碌了一天后都想睡觉。这时候情侣可以一起洗澡，不仅可以共度时光，还可以享受肌肤相亲带来的亲密感。洗澡时放松也可能使性欲高涨。
3.享受性爱快餐。一夜缠绵是很浪漫的，但是当你们没有那么多时间在一起的时候，性爱快餐是最好的选择。快速性爱有助于缓解长时间没有性生活带来的压力和紧张，提醒人们彼此相爱。
4.计划性爱。提前安排好性生活，看起来有点不浪漫，但却能带来美好的期待。性别健康专家罗里比佐科(Rory Bizzoco)说，两个人可以预约做爱，比如周六上午或者每个月的某一天。无论工作多忙，都要关掉手机，关上门，专注于彼此。
5.经常有亲密动作。不要忘记在日常生活中增进夫妻间的亲密感，比如走路时牵手，互相发送思念对方的信息，经常拥抱亲吻。培养亲密关系会更容易优先考虑性。
6.换避孕药。避孕药可能是扼杀性欲的最大“罪魁祸首”，它会减少睾丸激素的产生，从而导致性欲下降，有些避孕药甚至会引起性疼痛。所以我们可以换一种对自己激素水平影响不大的避孕药物。
7.列一张性爱清单。在性生活中，有些事是双方都想尝试的，有些事只是一方的想法。他们可以表达自己的性期望，列出性爱清单，并逐一尝试。
8.寻求专业建议。当性爱的减少影响到夫妻关系的时候，不要互相指责，而是要一起积极面对，必要的时候咨询一下性关系专家，得到专业科学的指导。
9.多吃性食物。越来越多的研究表明，某些维生素和营养素有助于增强性功能，增强性欲，如鳄梨、杏仁、草莓、牡蛎等。
10.一起开展活动。例如，夫妻一起去远足、跑步或参加健身班，参加烹饪学习，以及任何其他适合夫妻共同开展的爱好。这样做不仅可以增强情绪，还可以增强性欲。发表在《人格与社会心理学》杂志上的一项研究称，做一些刺激的活动可以让婚姻更令人满意。
所以，在性生活中，要多调养身体，不要因为一时的忙碌而忘记了夫妻间的性交流。
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