我的快乐小窝 > 百科常识 >男人肥胖影响生育健康(男人肥胖影响生育)

男人肥胖影响生育健康(男人肥胖影响生育)

男人肥胖影响生育健康, 如果很多男性朋友年轻时不注意控制体重,中年时身体就会开始发胖。要知道,过于肥胖会给我们的生活和工作带来很多不便,尤其是肥胖,容易导致心脏负担过重,血液循环不畅,工作能力和身体抵抗力下降,还可能引发动脉粥样硬化、代谢紊乱等疾病,如高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等,所以肥胖男性一定要注意控制自己。

男人肥胖影响生育健康第一,男性肥胖影响精子的数量和质量。

(1)脂肪组织可影响性激素的代谢,从而可能阻碍精子生成和精子质量;

(2)温度可能对精子生成有负面影响。正常体温在37左右,精子产生的最佳温度比正常温度低2。肥胖男性脂肪多,所以体温比正常高。阴囊温度过高会直接影响睾丸的生精能力,导致生精功能下降;即使不影响精子的产生量,生产后的精子质量也会受到影响;

(3)肥胖可引起糖尿病或隐性糖尿病,血液中的高糖可损伤精子中的DNA,从而影响男性生育能力。

男人肥胖影响生育健康二、肥胖会影响性功能。

在肥胖男性中,有些还伴有性功能障碍。有些男性微胖,性功能正常,而一半左右的肥胖者性功能低下。肥胖导致性功能障碍的原因如下:

(1)肥胖使血脂升高,影响肝脏的各种代谢功能,降低使雌激素失活的能力,增强雄激素向雌激素的转化,使血液中雌激素水平升高,促进脑垂体分泌促性腺激素,雄激素分泌减少,性功能低下;

(2)肥胖人群易患心血管疾病和代谢性疾病,可在一定程度上影响男性性功能;此外,肥胖的人容易疲劳,有时会早泄,这可能是降低性功能的另一个因素之一。

男人怎么减肥?

男性要想减肥,首先要控制体重,而男性肥胖的原因与日常生活中很多不良的饮食习惯有关,所以男性朋友们在饮食方面要多加注意。

少吃油和糖是男人控制体重的一大原则。减肥餐的主食尽量煮熟,不要多加油和糖。最好不要吃油炸食品,不仅做菜要少放油少放糖,还要控制盐和味精,这样会让人有饱腹感,吃得更多。

肥胖男性想要控制体重,还要注意有蛋白质的饮食,同时多吃蔬菜,多喝杂粮粥。减肥时容易缺乏蛋白质,所以最好在杂粮粥里放一些蛋白质含量高的杂豆,适当吃一两肉,这样不仅可以补充蛋白质、铁、锌等。还能帮助人体分泌延长饱腹时间的激素。轻熟的鱼,去皮的鸡鸭肉,酱牛肉,瘦羊肉都不错。杏仁、开心果等坚果也可以适当食用。

蔬菜富含水分,能量低,富含膳食纤维,可以增加饱腹感。炒菜的时候,一定要少放油。另外,蔬菜榨汁也不适合减肥,因为膳食纤维经常被过滤掉,咀嚼感差,饱腹感弱。

肥胖男性想要健康减肥,首先要多注意饮食,通过饮食控制体重,再结合其他方法减肥,才能有非常好的减肥效果。

男人肥胖影响生育健康,以上就是本文为您收集整理的男人肥胖影响生育健康最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:https://www.51din.com/a/92166.html

男人肥胖影响生育健康

我的快乐小窝后续将为您提供丰富、全面的关于男人肥胖影响生育健康内容,让您第一时间了解到关于男人肥胖影响生育健康的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。