吃什么能补气？很多人都缺少气血，想知道吃什么能补气。小编正好整理了相关资料，接下来就一起来看看吃什么能补气吧。
吃什么能补气
香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
小米：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
板栗：板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
花生：性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
大枣：具有补中益气、养血安神的功效，可以治疗脾虚引起的食欲不佳、失眠、心烦抑郁等症状。
白扁豆：具有强健脾脏，祛除湿邪和消暑的功效，可以治疗因脾气虚弱所致的脾失健运，湿浊内盛的呕吐、泄泻、胸闷腹胀等症。但对白扁豆过敏体质者慎用。
党参：具有补脾益肺、生津养血的功能。对虚寒证适用，如属热证，则不宜单独使用。
人参：具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效。
西洋参：具有补气养阴、清热生津的功能。
补气血需要注意以下几点：
首先，遵照医嘱。患者在补气血时，需要在医生指导下进行，因为药物对人体都是有一定影响的。
其次，经期不益补气。经期补气血会使患者出现燥热难安的现象，所以女性月经期不建议补气血。然后，气血分开补。推荐患者白天补气，晚上补血，这样效果更好。
最后，注意自身情况。气血并不一定需要同补，患者需要结合自身情况来进行判断。
以上就是小编对于“吃什么能补气”的分享，希望对大家有帮助。看完这篇文章，缺少气血的小伙伴们都照抄下来，去试试看。
