导致夫妻关系紧张的不良沟通问题， 心理学家发现，在相对幸福的婚姻中，婚姻中产生矛盾的原因大多不是夫妻双方共同解决的。通常情况下，健康的夫妻在情感上学会沟通和交融，学会接受，提高处理这些冲突的方式和能力。
大多数的矛盾都是因为夫妻之间的人生观和性格的差异，生活方式的不同，性情的不同，一个人很难在这些方面有所改变。
很多不和谐的夫妻并不是没有沟通，而是采用了不好的沟通方式，比如总是用责备的语气说话，批评对方，说话尖酸刻薄，不可原谅地针对配偶，总是针对配偶的某个特殊行为，或者整天抱怨对方做得不对，做得不好，是对方的责任。让对方强烈的感觉到问题不是某件事或者日常矛盾，而是自己，传递的信息是否定自己的——“是你的错，是你的责任，你有问题”，必然会产生强烈的负面情绪。如果婚姻生活从一开始就非常严格苛刻，会让夫妻慢慢走向分离。一般来说，女性更容易做到这一点，而且言辞强硬，颇具批判性。虽然她没有恶意，但影响非常严重。所以，女性通常要用更温柔的方式。
正确做法：夫妻之间的问题要及时解决，而不是长期积累；总是解决最近发生的事情，“就事论事”，而不是抓住很久以前发生的事情来算旧账；用什么方式表达“我的感受”也很重要。如果用平静的语气说出难以启齿的话，尽量客观地说明事实，有助于夫妻进一步沟通，解决问题。有些人气得一肚子火，甚至认为不用“生气”的语气说话就不会被重视。有些男人觉得我不吼就不像个男人。有些女性用这种方式表达自己的存在，是受到一种社会文化的影响。从另一个角度来说，这种人很脆弱，心态也不是很成熟。
还有的不是吵吵闹闹，而是在亲密关系中，这其实更糟糕。所以吵不吵架不是决定。
有些人用讽刺、玩世不恭、嘲笑和持续敌对的“幽默”来表达自己。比如，你经常说你的配偶自私，没出息，懒惰，赌徒，你总是撒谎，即使一个父亲对他的女儿很好，他也经常说“你这个脏孩子”。丈夫对妻子说“我的老太婆”。也许说话的人不是故意的，但也很伤人。你说的可能有一部分是对的，但这样说仍然是不明智或不正确的。这会对配偶造成不必要的伤害，更糟糕的是，会导致更大的冲突而不是和解。虽然这样的夫妻结婚时可能充满了爱和激情，但不尊重会扼杀婚姻的生命，包括原本充满激情和真爱的婚姻。这种消极的态度让情侣之间越来越难沟通，这是走向关系恶化的第一步。随着不良态度的升级，婚姻正在逐渐瓦解。
研究发现，如果情侣之间互相鄙视，不仅会伤害配偶，也会伤害自己的身体。他们比健康的夫妻更容易患感冒、流感等传染病，这对双方都会产生不利影响。
第三个表现是借口。这是一种不能接受别人观点的态度。听不进去，想不出别人想表达什么，总想证明自己的态度和行为是正当的。其实他们想表达的是：保护自己；谁惹我，我就反击谁。他们下定决心不再受伤害，把自己缩成一个与外界交流很少的小堡垒。这种态度无法接受任何信息，也无法实现人与人之间的有效沟通，切断了沟通渠道。
健康的交流总是对自己开放的，即使可能会受到伤害。
第四个表现是回避和中断交流。就像退到墙后，回避接触和交流，离开辩论之地。对方说话的时候不看对方，不是看报纸就是离开房间。这样看似避免了对抗，但也切断了他们的交流。夫妻对峙时，男性总觉得比较棘手，所以往往采取回避。男人自古如此，这样的冲突和对抗更容易让他们心烦意乱，就像赛道进入沙漠，无路可走。当他/她不再相信“救赎”能像以前一样恢复一切，双方停止修补婚姻的裂痕，最终走向离婚。
其实有些夫妻婚后很幸福很美好。过了几年，把幸福的关系变成冲突，甚至把美好的回忆改写成痛苦，以此来说服自己婚姻是失败的，再怎么挽回也无济于事，这是很奇怪的。这个时候，通常双方都会互相指责。这可能是他们自我保护的方式，但对婚姻不利，对双方也是有害的。
夫妻和谐沟通还是要恢复正常的谈话和交流，两个人要经常保持联系和回应。说话时，听者要注意说话者的眼神，提出一些建议，问一些鼓励的问题并给予一些表情和动作作为回应，这样交流才不会逐渐停止。
简而言之，就是夫妻之间沟通不畅，导致夫妻关系疏远，进而产生各种婚姻家庭问题。所以，从某种意义上说，沟通不畅是夫妻关系的“第三者”，造成了夫妻之间的不忠；而良好的沟通就像是滋润夫妻树阳光、铲除杂草的工具。
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