女人每周做爱几次最健康， 规律的性生活可以调节月经，因为性生活可以使女性从伴侣那里获得有用的信息素，从而影响内分泌状态。他们的性生活越规律，其雄激素分泌水平就越恒定，其相关的生理反应，如月经周期也就越稳定。
当谈到每月“拜访”一次月经时，大多数女性都会将其与抑郁、背痛以及突然和意想不到的担忧联系在一起。所以很多人心里暗暗期待：要是能不吃药控制月经就好了！其实做到这一点并不难。
每周至少做爱一次。
月经令人担忧，首先是因为它的出现往往不那么规律，让女性陷入衣服脏的尴尬。
据《今日生理学》网站报道，性医学专家威妮弗雷德卡特勒博士发现，规律的性生活可以调节月经。这是因为性生活可以使女性从伴侣那里获得有用的信息素，从而影响自身的内分泌状况。他们的性生活越规律，其雄激素分泌水平就越恒定，其相关的生理反应，如月经周期也就越稳定。
具体来说，每周做爱一次可以把月经周期调整到29。5天，而这是维持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。
如果性生活频率少于一周一次，效果不好，甚至还不如根本不性生活；在这个频率以上，只要适度，对女性的身体健康也是有益的。
用饮食控制月经疼痛
接下来困扰女性的是痛经。能让女性手脚冰凉，冷汗直流，甚至呕吐晕倒。于是，很多女性在经期把冷水和水果当成了敌人，补了很多温热的食物。
很多人误以为痛经是“体质寒、子宫寒”引起的。其实原因很多。
如果痛经是由于长子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的，这类女性需要及时就诊。如果一味吃热补药，那么“补药越快，内膜胀得越快”。
如果她们因为子宫寒冷而患上痛经，往往会伴有月经量少、月经推迟的问题，月经来了子宫会收缩严重，月经不畅。这类女性可以在经期吃点巧克力，喝点姜汤、红糖水缓解不适。
如果痛经是因为子宫灼热，盆腔大量淤血引起的，吃一些寒性食物比较安全，比如清淡的水果蔬菜。
月经不调需要及时验孕。
女性害怕月经，因为她们经常遭受非月经出血。有过性经历的女性，只要月经不调，就要及时做孕检。
在临床上，育龄妇女妊娠早期阴道出血常被误认为是月经不洁；育龄妇女偶尔停经，常被误认为月经推迟。“如果你不把这种现象放在心上，它会非常有害。”
排除怀孕的可能后，如果还存在月经周期过短的问题，比如两周一次，可能会让女性贫血乏力，最好服用中药帮助控制；如果周期过长，比如超过1.5-2个月，或者根本不来，就有可能使女性不孕，所以要检查是否激素分泌有问题。
引起异常出血，也可能与月经期间的性行为或过度的性行为有关。月经期发生性行为容易导致女性生殖器感染，应避免。
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