男人不育吃什么好？多吃蛋白质食物为好， 由于精子的质量与其生活环境密切相关，精液中的主要成分有蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素等。因此，在利用饮食改善精子疗法时，有必要寻找一些富含这些元素的食物。
一、不育男性吃什么食物好？
1.蛋白质和精氨酸是主要食物：蛋白质是精子产生和分化的主要物质。一旦蛋白质供应不足，男性精子就容易出问题。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、多补充维生素：维生素能增强自身免疫力，还能促进精子生成，维护生殖器官。其中，维生素E对防止性器官老化，使空输精管再生，增强精子活力有很大的作用。含维生素的食物在加工过程中大多被破坏，可以服用维生素E胶囊等制剂。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。
3.适当补充激素类食物：一些动物的内脏含有许多雄激素成分，如摄入牛鞭、鸡肝、羊肾、猪肾、狗睾丸等，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。
4、多种微量元素，如矿物质锌，男性睾丸的发育离不开锌的供应，一旦锌摄入长期不足，就会导致精子稀少，睾丸萎缩。贝类是含锌量高的主要食物，比如牡蛎含锌量最高，可以多吃。
二、男性不育症的治疗处方
1、脾肾虚弱——核桃枣泥
功效：补肾健脾。
材料：核桃仁30克，去核大红枣10枚，花生30克。
做法：将上述材料与适量的黑米和水混合，每天早上用豆浆机打碎，调成糊状食用。
2、肾虚湿热——枸杞百合莲子粥
功效：补肾，清热利湿。
材料：枸杞30克，百合20克，去核莲子20克，生薏苡仁30克。
做法：用以上材料和适量小米、水煮粥。
服用：每天早餐服用。
温馨提示：在你知道男性不育吃什么之后，如果你想在自己的生活中拥有更好的精子质量，可以经常吃上面推荐的食物，帮助你提高生育能力，解决男性不育的问题。
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