如何掌控健康的性爱时间， 合理的性爱不仅让性爱质量更好，而且更精彩。那么如何掌握健康的性爱时间呢？我们具体来看一下怎么做。
如何掌握健康的性爱时间
专家认为，男女性生活控制在15分钟左右比较合适，那么男女应该如何控制在15分钟呢？
1.亲吻3分钟
前戏中，接吻至少要持续3分钟。美国拉菲特学院的多项研究发现，接吻可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，加速性唤起。
当然，接吻包括的不仅仅是嘴唇。一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将亲吻脖子视为完美的前戏。接吻时不要让你的手闲着。辛辛那提大学的一项研究发现，同时接吻和脱衣服会让双方更有激情。
2、爱抚2分钟
美国性学家宝拉霍尔(Paula Hall)说，透过内衣触摸比完全裸体触摸更浪漫。增强预期比直奔主题更令人兴奋。爱抚时间越短，女性越难达到高潮。爱抚时可以适当使用润滑剂。
美国化学科学组织发现，草莓润滑剂可以使感官更加灵敏。触摸全身后，必要时可用手指刺激g点、阴蒂、PS点(g点对面)。
3、刺激阴蒂3分钟
美国马斯特斯和约翰逊研究所的性学家称，对于80%的女性来说，用嘴或舌头刺激女性生殖器是达到性高潮最可靠的方式。《性高潮》的作者Lou Paget建议，
Kivin接吻可以帮助女性伴侣尽快达到高潮。
具体是一只手拉起阴蒂，然后舔阴蒂上部，另一只手的一个手指触摸会阴。如果你感觉到了女方肌肉的收缩，那么这个动作就是正确的。
4、交配6分钟
如何掌握健康的性爱时间？高潮的强度与交配持续时间比前戏持续时间更相关。另一项研究发现，女性高潮平均发生在插入后7分钟。专家建议采用排队性交技术(CAT)。
这种手法基本上是男性上位(传教士式)的一种变体，强调用阴茎根部或耻骨对阴蒂进行持续的抚摸和按摩，结合同步动作，两者一起摆动。卡特彼勒放弃快速插入。这种技术可以让大多数女性获得足够的刺激，然后在自然的时候插入刺激。
更容易达到高潮。
5.保持1分钟
专家表示，当女性即将达到阴蒂刺激的高潮时，男方不应改变姿势或技巧，这会导致女性注意力分散，需要重启性唤起。也容易让女性心灰意冷。
保持姿势、速度和压力更有利于女性高潮。想换个花样，最好等下一次激情。
在知道如何控制健康的性爱时间后，伴侣们可以尝试一下这个性爱分解步骤，相信性爱的美好会如期而至。
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