吃什么可以增强夫妻双方性欲？， 很多人会通过食物和药膳壮阳补肾，从而增强性欲。
摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质中含有多种人体活动所需的氨基酸，参与人体组织和细胞的构成，包括性器官和生殖细胞。比如精氨酸是生精的重要配方，可以提高性功能，缓解疲劳。大豆食品，尤其是冻豆腐，含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。
要注意酵素的补充。
酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有益健康。如果体内缺乏酶，就可能出现功能减退，包括性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中。烹调食物时，要注意温度不能太高，时间不能太长。可以使用煎、烤、炸等烹饪方法来避免破坏酶。
提供适量的脂肪
近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男性担心脂肪和胆固醇的摄入会导致肥胖、心脏病等。所以很大一部分人都采取了怕胖的心理，变成了素食主义者。但从维持性功能的角度来说，他们应该适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，长期吃素会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。
此外，脂肪中还含有一些精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子生成，还会引起性欲下降。适当摄入脂肪也有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收.肉、鱼、蛋含胆固醇较多，适量摄入有利于性激素的合成，特别是动物内脏本身就含有性激素，所以要适量食用。
晚上躺在爱人身边，很多人会觉得没有“性趣”，甚至性冷淡。有人把这归咎于年龄的增长，有人认为伴侣没有吸引力，很少有人认为这可能是以下坏习惯造成的。
午夜不要睡觉
美国芝加哥大学社会学教授劳曼认为，熬夜让许多年轻人“早衰”。对于男性来说，睡太久会影响阴茎勃起功能，破坏性欲。对于女性来说，会让皮肤和身材变差，降低性自信。
总是看黄片。
台湾省的一项研究发现，男性看色情电影越多，就越担心自己的性爱技巧。同时，色情还会使男性对刺激不敏感，勃起困难，沉迷于自慰，忽视所爱的人。
晚餐吃得太多
许多现代人的晚餐如此丰富，以至于不知不觉就会吃得太多。法国性学家发现，性爱前大吃一顿会降低性爱质量。因为吃多了会让人昏昏欲睡，大量血液会进入胃肠道帮助消化食物，身体其他部位的血液供应也会相应减少，从而影响男性勃起和女性性能力。
抱怨一下
美国金赛研究所的一项调查显示，经常互相抱怨的夫妻性生活会越来越少，把家庭琐事带到床上的夫妻更容易恶化感情。家庭经济状况、子女教育问题、家务分配等话题都会影响性欲。
电脑进卧室
多项研究表明，电脑、手机等电子产品“入侵”卧室，会严重影响性生活。美国弗吉尼亚大学性学教授安妮塔h克莱顿博士(Dr Anita H. Clayton)发现，睡前玩电脑会使做爱的机会减少30%，还可能引发情绪问题。
喝太多牛奶
牛奶有镇静和安眠的作用。做爱前喝太多牛奶只会让人睡着。
久坐不运动。
美国性学家一项针对2000人的“运动与性欲”调查显示，不喜欢运动的人，出现性冷淡的概率会增加38%。积极运动有助于强身健体，增强性欲。
长期便秘
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