因为新冠状病毒的影响，远程办公，远程学习成为我们新趋势。
比如以前知识传播只能在教室才能发生的，每个老师只能面对几十个，最多上百个人授课。而现在一个老师可以在线上给上万人乃至几十万人授课，而且这些学生来自全国各地，包括落后山区（只要有网络）。
我们也可以从这次危机中看到未来发展的端倪，在未来我们或许能够在家做所有的事情，包括办公，学习等。生活方式或者工作学习方式的改变，导致我们以前的那套自我管控系统，慢慢的变得不那么有效。
在传统的大课室学习场景下，由于长期环境影响（老师监督，学习环境塑造等），我们一进课室，身体机能就会自我调整成为上课的状态。
但在远程学习的模式下，很多学生一边拿着IPAD看老师远程教学，一边拿着手机看娱乐节目，而老师却无法监督。
环境的改变是我们效率降低的元凶，当我们处于一个安逸的环境时候，我们人性中懒惰，自我放纵的性格，就会被放大和显化。
如何杜绝这种负面人性对我们的影响，提高自己在任何环境下都能保持自律能力，是我们能否驾驭这只黑天鹅的根本。否则，即使让你站上风口，你也很容易立足不稳而摔得粉身碎骨。
1、为什么在远程状态下，我们的效率会变差
在我们的行为监督系统里面，一般有两套系统，一套是外部系统，即外部环境或者父母，公司的监督，导致你不得不行动；一套是自我监督系统，即通过自我觉察，去促使自己行动。
人是环境的产物，我们的某些行为习惯，很容易受到环境的影响。并且在长期的行为中，慢慢会形成一种“环境习惯”，当我们进入某种特定环境的时候，我们的身体机能就会自动调整到适应该种坏境的状态。
比如我们上班的时候，精神自动自发的集中在工作中。产生这种情况的很大一部分原因，是长期外部监督在我们身体的内在反映。
远程办公在某种意义上，降低了我们外部系统的监督力度，导致我们的效率降低，要解决，只能从内部系统出发，通过提高内部监督系统的工作效能，提高我们的工作效率，而这就需要我们提高自我约束力。
美国心理学家丹尼尔·卡尼曼在《思考 快与慢》中提出，我们的大脑其实是一个惰性产物，能不动就不动。因此在我们的行为里面，我们会更偏向于容易的事情。
比如看电视相对于学习和工作，放纵相对于自律，就是相对容易的事情。
正因为大脑的这种特质，我们的人性中存在的很多不好的性格，比如懒惰，喜欢玩乐，喜欢放纵等，都是与这个原因相关。
也就是说，如果失去外部监督系统的帮助，仅仅依靠自我监督系统，我们需要花费更多力气，与自己的负面性格对抗。而这一个，就是反人性的过程。
2、抑制负面人性，提高自生效率的关键：重塑环境监督系统
反人性的意思，并不是说舍弃全部人性，而是说抑制人性中负面的部分，比如懒惰，自私等。正如《自控力》一书中总结到：集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。
负面人性会给我们带来很多负面的效果，比如我们常说的从众效应以及攀比效应，就是因为我们人性中的懒于思考，以及喜欢攀比的负面性格，所导致的非理性行为。
而在职场和生活中，负面人性，会让我们更容易受到环境的影响，导致我们在工作的时候容易分心，以及喜欢为自己找借口，降低自身的工作效率。
或者你会问，是不是消灭了我们大脑中的负面人性，我们就可以变得更好，也变得更有效率？
是的没错，但我们很难做到！其实我们的人性归根结底是受控于我们的大脑，而大脑经过几十万年的进化和环境的影响，一些性格特质已经进入到我们的DNA和潜意识之中，想要改变也需要经过长时间的演化才有可能达成。
既然负面人性短时间内很难消除，那我们就要学会与其共存，通过提高自律性以及有效的自我掌控力度，抑制负面人性给我们的影响。具体我们可以这样做：
· 重塑环境监督系统
既然我们效率降低的根本原因，是原来的监督系统被远程办公或学习模式瓦解，以及自身监督系统的不完善，那么我们的效率调整，也可以从这两个方面入手。
首先是重塑环境的监督系统，在上述我们说到，我们的身体，其实是有一个“环境惯性”的。意思是说，我们进入某种特定环境，大脑和身体机能就会自我调整，以求适应该环境。
那我们要想让自己快速状态，我们也可以重塑这种环境惯性，让环境去监督自己。
比如当我们一进入书房的时候，我们就立刻关上门工作，手机等会影响自己的物件一概不带进去，也可以跟家人约定，进入书房时不要打扰，当处理完工作，或者约定一个时间（比如两个小时）出来后，再处理其他事情。
当然，养成一个习惯需要一定的时间，但如果持续这样做后，你会发现，你一进入书房后，你的身体机能就会马上进入工作状态，从而工作就更有效率。
· 提高意识和工作频率
为什么我们很容掉入负面人性的控制中，很大程度上，是我们大脑中的意识系统停止了工作，我们的行为任由潜意识系统控制。
丹尼尔·卡尼曼在《思考 快与慢》中提到，我们的大脑受两套系统，“快系统”和“慢系统”。
慢系统掌控着我们的思考，运算，当我们需要策划一个项目，或者算出一道复杂的数学题时候，我们需要慢系统进行工作；
而快系统掌控着直觉，感觉等方面，当我们需要作出快速决策的时候，比如怎么刷牙，怎么系鞋带的时候，我们需要跨系统进行工作。
快系统是比较省力的系统，能够帮助我们解决生活中大多数简单的问题，而慢系统是比较耗力的系统，但也是更加理性的。
当我们慢系统，也就是意识部分停止工作的时候，我们的快系统，也就是潜意识部分，就很容易被我们的负面人性所劫持。
比如当我们完成上午的工作，想休息一会儿的时候，我们的慢系统就停止工作了。当我们躺在沙发上的时候，就会不知不觉摸出遥控器，打开电视，然后看了一个下午。
上述我们也说过，我们的大脑是喜欢简单的事情，看电视相对于工作，就是想都不用想简单的事情，这时候我们的大脑就被负面的人性所劫持，做出降低工作效率的行为。
要改变这种情况，我们就需要提高慢系统的工作频率，也就是让我们有意识的监督自己的行为。
具体我们可以在明显的地方，比如冰箱门，电视机，贴上一些便条，写上自己的任务计划以及进度，在环境中，为自己设置一个个“闹钟”，让自己的意识重新工作，把自己的注意力拉回要做的事情上。
· 将困难的任务拆分，逐一破解
最后，影响我们工作效率还有一个原因，就是工作难度的问题。
美国心理学博士罗伯特·西奥尼迪在他的书籍《细节 如何轻松影响他人》中分享到，我们的工作热情，其实是受我们的注意力影响的。
比如我们在进行一项任务的时候，领导者说我们的项目还有84%没有完成，这样的说辞往往会把员工的注意力，往负面的方向引导；更好的说辞是：我们的项目已经完成了16%的进度。
两种说法其实意思一样，但数字的改变，给我们的影响会出现截然相反的情况。
数字在我们的脑海中，其实是一个心理暗示。当数字小的时候，我们就会觉得难度并不大；但当数字大的时候，我们会觉得难度会很大。
因此，在远程办公趋势下，我们想提高自己的工作学习效率，我们可以尝试将一个工作，或者一个学习计划分成不同的小块，先让任务“看起来”不那么难，我们才更有动力去完成它。
