女人别让性生活焦虑影响性爱质量，
当女性无微不至地暴露在男性面前时，她们会担心自己的身体是否性感，这将直接影响双方性爱的质量。赵茵(化名)曾经和一个老情人约会，对方感叹：“没想到你的身材变化这么大，和以前太不一样了。”声音里充满了对时光流逝的惋惜。这次失败的约会让她彻底对自己失去了信心。每次她做爱的时候，她所能想到的就是她的身体形象：松弛的腹部，没有弹性的乳房…
这是身体形象变化导致的性焦虑。成百上千的女性问过我关于“性冷淡”的问题。我会让他们先回答一个问题：你对自己的身体及其功能有信心和自豪吗？备选答案不是简单的“是”或者“不是”，而是根据肯定程度分为五个等级，结果他们在这个问题上的分数很低。
现代性学的一个基本原则：一个人是否对自己的身体及其功能充满自信和自豪，直接影响到他(她)能否在性生活中自然、轻松地感受到乐趣。女性不自信有很多具体表现。比如，有的人从来不敢(而不是不愿意)和丈夫“坦白”见面，总是把自己认为“不好看”的东西藏在丈夫的视野之外；有些人在情侣关系亲密时总是压抑自己，害怕真实反映自己内心感受的言语和行为会招来对方的不满；还有一个男人跟我说，他老婆经期换卫生巾都要关门窗，让他感受不到恋人之间的亲密。
性心理学家强调，最重要的是强化你的心智，而不是改变你已经很难改变的身体！没有负担的付出永远是夫妻生活和谐的前提。国外的一项调查显示，不会因为身材不好而焦虑的女性，在性行为中达到高潮的概率很高。然而，那些总是担心自己身体的女性只有42%的可能在做爱时达到高潮。所以，一味地把夫妻生活的平淡归结于年龄导致的身体变化而缺乏吸引力的想法，是缺乏现实依据的。对于很多女性来说，感觉自己身材不美，其实很多时候都是杞人忧天。对男性的采访表明，男性在性爱过程中根本没有时间去关注女性在乎什么，女性的身材质量也不是性爱过程中的重点。
审美从来没有固定的标准，自信才是最重要的。从操作角度来说，如果对自己身体的焦虑已经影响到了性生活，不妨用自嘲的方式与对方沟通。一个胖乎乎的妻子戏弄她的丈夫说：“今晚我要让你躺在我的游泳圈上。”这让她的丈夫感到兴奋。对于这种自嘲，大多数伴侣都不会介意，反而会在建立良好的沟通后形成一种特别亲密的方式。
丈夫和你做爱，而不仅仅是你的身体。对他温柔的抚摸，或者几句由衷的赞美，有时对他来说意味着很多。换句话说，把性看成是两个身体的接触是大错特错的。个性的魅力和反应是性爱过程中的重要部分。也有很多男性表示，和身材好但缺乏共鸣的女性发生关系，充满了压抑，结果令人沮丧。
在门诊，我给那些缺乏自信的女性的建议是，第一步不是去咨询心理医生，而是和丈夫好好沟通。大多数人都可以通过交流知道自己在日常生活中失去了什么。
“没有人能在做爱时一直保持优雅。”一位著名的女性在谈到夫妻性生活时曾说过：“你必须敞开心扉，让他和你一起享受。如果有必要，你宁愿选择不一定好看的‘实用’姿势！”
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