落枕脖子痛怎么快速恢复
信很多人都经历过落枕，一旦落枕是很痛苦的，整个人都无法自由转过头，就像机器人一样僵硬。那么有没有什么好的方法可以快速治愈呢？
落枕脖子痛怎么快速恢复？
1、热敷：可以使紧张的肌肉得到放松，已经使很多患者的症状得到了缓解，不过在停止热敷后，症状容易反弹。
2、按摩落枕穴古人在实践中发现按摩手上一个穴位对落枕有奇效，故名“落枕穴”，简单方便！取穴：人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头处，向外一拇指宽处。
按掐方法：两手都有落枕穴，哪一侧的穴位压痛明显就多按哪一侧。按的同时，缓慢活动脖子，幅度由小到大，动作一定要轻缓。
3、理筋手法：手法要柔和，可以先按揉风池、风府、率谷、承浆数分钟，适当力度，以患者感到舒适为宜；溪等穴进行一定程度的刺激，以疏通局部的筋络，达到气血调和；操作过程：嘱患者开始慢慢地开始左右旋转颈部，若是患者出于恐惧心理不敢活动时，医者可以协助慢慢移动，直至有一定的活动度，切忌使用蛮力。若是还不能缓解，可以按揉肩髃、肩髎、肩井等部位，以加强作用。
4、适当进行颈部锻炼：可作慢速而有节律的颈项前屈后伸、左右旋、侧屈等等，每次数分钟，每天几次。
5、注意颈部的保暖：可准备一个披肩，在睡觉前佩戴好。应附有可用于固定的系带。若不用系带固定，容易移位。平时避免风吹雨淋。
以上是小编关于落枕脖子痛怎么快速恢复的整理内容，希望能够帮助大家，祝健康。
