喝咖啡对身体有什么好处和坏处
生活中越来越多人喜欢喝咖啡，不仅因为喜欢咖啡的香气，还有一部分人通过喝咖啡来提神，特别是经常通宵熬夜的人。虽然咖啡有好处,但它也会给身体带来不良影响。
喝咖啡对身体有什么好处和坏处
一、饮用咖啡的好处
1、有助于减肥 咖啡含有镁和钾,可帮助人体灵活应用胰岛素,调节血糖,减少甜食欲望。咖啡有助于身体燃烧脂肪。咖啡有助于脂肪细胞分解脂肪,并用它来做运动的燃料。
2、降低癌症 咖啡能降低男性前列腺癌的风险,还会降低女性子宫内膜癌的风险。咖啡因还能防止基底细胞癌的扩散,这是最常见的一种皮肤癌。
3、提高情绪 咖啡有助人体达到抗抑郁的目的,减少自杀的危险。咖啡能刺激中枢神经系统,促进5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的产生,从而使人心情舒畅。一每天喝2杯咖啡可以预防50%的自杀风险。
4、加强体能 咖啡能提高血液中肾上腺素的含量。肾上腺素是一种体内激素,它能帮助人体进行体育锻炼。
二、饮用咖啡的坏处
1、引起失眠 事实上,咖啡因的半衰期非常短。通常在4-5小时内,身体内咖啡中有一半的咖啡被消耗,8-10小时后,身体内的咖啡因就会消耗75%。因此,如果一个人早晨喝咖啡,其晚上的睡眠将不会受到影响。但若夜间饮用咖啡,则可影响睡眠,进而引起失眠。
2、有毒性的 这种方法主要针对劣质咖啡。劣质的咖啡含有许多可能引起疾病、头痛或全身不适的杂质。这可能会发生在你的咖啡豆被破碎或者破碎后制成的。甚至一颗坏的咖啡都会让你喝一杯有毒。
以上是小编关于喝咖啡对身体有什么好处和坏处的分享内容，东西虽好不可贪多。
